「脊柱管狭窄症のストレッチで間違った方法を続けると、症状が悪化するリスクが高まります。日本国内で脊柱管狭窄症と診断される方は年間約15万人。そのうち約7割が日常動作で痛みやしびれの悪化を経験しています。特に腰を大きく反らすストレッチや無理な...

階段や歩行、正座のたびに「膝の裏がピキッと痛む」――そんな不安や不快感に悩んでいませんか？実は、膝裏の痛みは40代以上の約【3人に1人】が一度は経験しており、筋肉や関節、リンパの状態が大きく影響しています。中でも、腓腹筋やハムストリングスの...

「ふるさと納税の控除限度額、正しく把握できていますか？」年末になると「寄付額が上限を超えてしまったかも…」と不安になる方は少なくありません。実際、限度額を1万円超過した場合、その全額が自己負担となり、控除も適用されず税金の軽減効果は受けられ...

朝起きて首や肩甲骨に突然の痛み――「寝違え」は【日本人の約30％】が年に一度は経験すると言われています。デスクワークやスマホ操作が日常化する現代、筋肉の緊張や不自然な姿勢が、知らぬ間に寝違えリスクを高めているのです。「首を動かすだけで激痛」...

「歩き始めると股関節がズキッと痛む」「座っているだけで内側までジンジンする」——そんな悩み、感じていませんか？日本の成人の約【10人に1人】が一度は股関節痛を経験し、その多くが「正しいストレッチ方法がわからない」「どこが原因か判断できない」...

長時間のデスクワークや立ち仕事で「太ももが重だるい」「夕方になるとパンパンに張って動きづらい」と感じていませんか？実際、太ももの筋肉が硬くなると血流が落ち、むくみや腰痛のリスクが高まることが知られています。国内の調査では、成人の約【70％】...