長時間のスマホ操作やデスクワークが当たり前となった現代、肩こりに悩む人は【日本人の約8割】にのぼると言われています。慢性的な肩の痛みや重だるさ、頭痛や腰痛まで、「気づけば肩まわりがガチガチ…」と感じることはありませんか？しかし、仕事や家事、...

「最近、健康診断で“血管年齢が実年齢より高い”と指摘されて不安になったことはありませんか？動脈硬化は日本人の死因上位に直結する重大なリスクですが、実は日々のストレッチで改善できることが最新の研究でも明らかになっています。例えば、下半身のスト...

「前屈が硬くて床に手が届かない…」「ストレッチを続けてもなかなか効果が出ない」と感じていませんか？学校の体力テストや健康診断で行われる長座体前屈は、実は全身の柔軟性や筋肉バランス、姿勢の良し悪しを如実に反映する指標です。日本の文部科学省によ...

長時間のデスクワークや運動不足により、「背中や腰のハリ」「慢性的な痛み」に悩まされていませんか？特に脊柱起立筋は、背骨を支える重要な筋肉群であり、日本人の腰痛有訴率【約25％】という統計でも、そのケアの重要性が注目されています。脊柱起立筋は...

「最近、下半身のむくみや太ももの張りが気になっていませんか？『何をしても足が細くならない』『デスクワークが多くて脚がパンパン…』と感じている方は少なくありません。実際、厚生労働省の調査では、成人女性の約6割が“足のむくみや太さ”に悩みを抱え...

「最近、下半身のむくみや太ももの張りが気になっていませんか？『何をしても足が細くならない』『デスクワークが多くて脚がパンパン…』と感じている方は少なくありません。実際、厚生労働省の調査では、成人女性の約6割が“足のむくみや太さ”に悩みを抱え...