「全力ストレッチに興味はあるけれど、『施術中に女性トレーナーの胸が当たることがあるの？』『実際に体験した人はどんな印象なの？』と不安や疑問を感じていませんか。SNSや口コミサイトでは、ストレッチ施術時の密着度や身体の接触についてさまざまな声...

膝の外側に鋭い痛みを感じ、ランニングやウォーキングが思うように続けられない――そんな悩みを抱えていませんか？腸脛靭帯炎（ランナー膝）は、スポーツ愛好者の【約15～22％】に発症するとされ、特にマラソンや登山、長距離ランナーに多く見られる疾患...

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「前屈ストレッチを始めてみたいけれど、『身体が硬すぎて効果が出るのか不安』『正しいやり方が分からない』と感じていませんか？実は、ストレッチの習慣がある人はそうでない人に比べて、柔軟性テストで最大【約2倍】の差が出ることが厚生労働省の調査でも...

「最近、歩くと股関節に違和感がある」「ストレッチを始めたいけれど、自己流で悪化しないか不安…」。そんな悩みを持つ方は少なくありません。実際、股関節の可動域は【30代以降で10～15％】も低下するという研究報告があり、柔軟性の低下は腰痛リスク...

朝起きたばかりの体は、実は長時間の睡眠による筋肉のこわばりや血流の低下によって、思った以上に動きづらくなっています。特に現代人の約7割が肩こりや腰痛などの不調を感じており、その多くは運動不足や朝の体のケア不足が原因とされています。最近では【...