朝起きた瞬間、腰に激痛が走り「もう動けないかも…」と不安になった経験はありませんか？ぎっくり腰は日本人の約10人に1人が一度は経験するとされ、特に30代以降の発症率が高いことがわかっています。仕事や家事、育児など、日常生活への支障は計り知れ...

「太ももの前が硬い」「デスクワークや運動不足で膝や腰に違和感がある」「正しいストレッチ方法がわからない」と感じていませんか。大腿四頭筋は、歩行や階段の上り下り、立ち座りなど日常動作のほぼすべてに関わる重要な筋肉です。実際、加齢や運動不足で大...

猫背や肩こりに悩み、「姿勢を正したいけれど、何から始めれば良いかわからない」と感じていませんか？現代日本では、【約8割】以上の人が長時間のスマホやデスクワークによる「巻き肩」状態を抱えていると報告されています。肩甲骨周辺の筋肉バランスが崩れ...

腰痛に悩む方のうち、実に【日本人の約84％】が一生のうちに腰痛を経験するといわれています。特に「朝起きたときの痛み」や「長時間のデスクワークで悪化する腰痛」は、多くの人に共通する悩みです。「病院に行くほどでもない」「どんなストレッチが効果的...

「運動前にストレッチは欠かせない」と聞いても、どの方法を選ぶべきか迷っていませんか？特に最近注目されている「動的ストレッチ」は、スポーツ選手だけでなく、一般の方のケガ予防や柔軟性向上にも効果的だと実証されています。実際、複数の研究では、動的...

「ドクターストレッチって実際どうなの？」――ストレッチ専門店の中でも全国【260店舗以上】を展開し、年間【約180万人】が利用しているドクターストレッチ。その人気の裏で、「料金が高い」「スタッフによって技術に差がある」といった口コミも見かけ...