サウナの温度設定、あなたは正しく選べていますか？世界各国のサウナ施設では【80〜100℃】が一般的な基準とされていますが、日本国内でも施設やサウナの種類によって推奨温度や体感は大きく異なります。例えば、ドライサウナは平均90℃前後、スチーム...

「最近、女性専用サウナやレディースデーを導入する施設が全国で急増しています。都内だけでも女性専用エリアがあるサウナは【50施設以上】、個室サウナは【過去3年で2倍以上】に伸びています。にもかかわらず、『どこなら安心して利用できるの？』『初め...

「サウナで“ととのう”感覚を味わいたい」「水風呂の入り方や効果が気になる」――そんな悩みを抱えていませんか？実は、サウナと水風呂の交互利用による健康効果は、近年の研究でも注目されています。例えば、サウナ後に約15℃の水風呂に1〜2分入ると、...

「サウナ錦糸町って、本当に“やばい”の？」と気になっていませんか。近年、SNSや口コミサイトで“血だらけ事件”や「最悪」「劣化した」といった声が拡散し、実際に【2023年】には利用者トラブルが複数報告されています。特に男性専用施設では混雑や...

「サウナしきじ」は“サウナの聖地”と呼ばれ、年間【20万人以上】が訪れる静岡屈指の人気施設です。しかし、「初めてでも快適に利用できるの？」「混雑や料金の落とし穴は？」と、不安や疑問を感じていませんか。特に最近は女性や初心者の利用者も増え、平...

「腹筋ローラーを買ってみたものの、正しい使い方や自分に合う商品選びで悩んでいませんか？」「女性や初心者は腰を痛めやすいって本当？」「続けても効果が感じられない…」と不安を感じている方は少なくありません。実際、腹筋ローラーは【たった1日10分...