「授業中、気づけば意識がぼんやり…そんな経験はありませんか？実は、学校での授業中に眠気を感じたことがある学生は【約7割】にものぼるという調査結果もあり、「どうしても眠気に勝てない」「集中力が続かない」と悩む人が多いのです。特に、睡眠不足やス...

「最近、愛猫が一日中ベッドで丸くなっている姿を見て、“こんなに寝ていて大丈夫？”と心配になったことはありませんか？実は猫の平均睡眠時間は【14～16時間】と、私たち人間の約2倍。特に子猫は【18時間以上】、シニア猫も年齢とともに睡眠が増えや...

「生後3ヶ月の赤ちゃん、平均して【14～17時間】ほど眠るとされていますが、『うちの子は本当にこれで大丈夫？』『夜泣きが多くて睡眠が足りていない気がする…』と悩んでいませんか。この時期、赤ちゃんは昼夜の区別がつき始め、1回にまとまって眠る時...

「うちの愛犬、最近よく寝るけど大丈夫かな？」と不安に感じたことはありませんか。実は、犬の平均睡眠時間は【12～18時間】と人間よりも長く、特に子犬やシニア犬では【18～20時間】に及ぶこともあります。犬種によっても違いがあり、チワワやトイプ...

夜なかなか眠れなかったり、日中の強い眠気や集中力低下に悩んでいませんか？日本人の約5人に1人が睡眠障害を経験しており、「自分は何科に相談すればいいのか分からない」と感じる方も少なくありません。近年では、不眠症や過眠症、睡眠時無呼吸症候群など...

朝起きてもスッキリしない、仕事や勉強中にどうしても眠気が取れない——そんな悩みを抱えていませんか？実は、食べ物の選び方ひとつで、日中の眠気や集中力の低下は大きく変わります。厚生労働省の調査によると、日本人の約3割が日中に強い眠気を感じており...