コストコ通なら誰もが一度は目にする「ハイローラー」。その人気の理由、ご存じですか？【21個入り・910gの大容量】【1個あたり約43円の高コスパ】【1パックあたり約820kcal】――家族やパーティーでも満足できるボリューム感で、「味」「価...

「腹筋を本気で引き締めたい」「効率よく全身の体幹を鍛えたい」——そんな思いでアブローラーに興味を持ったものの、「本当に効果があるのか」「自分に合った選び方や正しい使い方が分からない」と迷っていませんか？実際、アブローラーはわずか1台・数千円...

「腹筋ローラーは本当に効果があるの？」と疑問を感じていませんか。自宅で手軽に始められるトレーニング器具として注目されていますが、「正しく使わないと腰や腕にばかり負担が…」といった声も多く聞かれます。実際、筋電図（EMG）を用いた研究では、腹...

「サウナで本当に痩せるの？」と疑問に感じていませんか。実際、サウナ利用時に消費されるカロリーは、10分間で約30kcalとされています。これはウォーキング10分の消費カロリー（約40kcal）には及ばないものの、発汗による一時的な体重減少や...

「サウナに入った後、肌に赤い斑点や独特の模様が現れる“あまみ”——その正体を正しく知っていますか？実は、サウナ利用者の【約7割】が一度は経験している現象で、フィンランドなどサウナ先進国でも注目されています。しかし、“あまみ”の意味や身体への...

「最近、近くで“雰囲気がいいサウナ”を探す人が急増しています。しかし、『アクセスが悪い』『料金が分かりづらい』『実際の雰囲気が写真と違ったらどうしよう…』と不安を感じていませんか？実際、都市部では徒歩5分圏内に複数のサウナ施設が存在するエリ...