「生後3ヶ月の赤ちゃん、平均して【14～17時間】ほど眠るとされていますが、『うちの子は本当にこれで大丈夫？』『夜泣きが多くて睡眠が足りていない気がする…』と悩んでいませんか。この時期、赤ちゃんは昼夜の区別がつき始め、1回にまとまって眠る時...

「うちの愛犬、最近よく寝るけど大丈夫かな？」と不安に感じたことはありませんか。実は、犬の平均睡眠時間は【12～18時間】と人間よりも長く、特に子犬やシニア犬では【18～20時間】に及ぶこともあります。犬種によっても違いがあり、チワワやトイプ...

夜なかなか眠れなかったり、日中の強い眠気や集中力低下に悩んでいませんか？日本人の約5人に1人が睡眠障害を経験しており、「自分は何科に相談すればいいのか分からない」と感じる方も少なくありません。近年では、不眠症や過眠症、睡眠時無呼吸症候群など...

朝起きてもスッキリしない、仕事や勉強中にどうしても眠気が取れない——そんな悩みを抱えていませんか？実は、食べ物の選び方ひとつで、日中の眠気や集中力の低下は大きく変わります。厚生労働省の調査によると、日本人の約3割が日中に強い眠気を感じており...

突然襲ってくる眠気に、仕事や勉強、運転中も悩まされていませんか？実は、日本人の約4人に1人が日中の眠気に悩んでいるとされ、厚生労働省の調査でも「睡眠不足」を感じている人は全体の約36％にのぼります。とくに、睡眠時間が6時間未満の人は集中力や...

あなたの「眠気」や「いびき」、もしかして見逃していませんか？睡眠時無呼吸症候群は、40歳以上の日本人男性の約4人に1人、女性も加齢や生活習慣の変化でリスクが増加し、特に肥満・高血圧・糖尿病と強く関連しています。自覚症状がないまま進行し、心筋...