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「最近、肩こりや腰痛がつらくて毎日がしんどい…」「運動不足で体が硬くなってきた気がする」と感じていませんか？実は、ストレッチによる柔軟性アップは、日常生活の質を大きく左右する重要なポイントです。例えば、【厚生労働省の調査】では、定期的な柔軟...

ランニング中に膝の外側がズキッと痛み、思うように走れなくなる——そんな経験はありませんか？実際、市民ランナーの約20％が「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」を発症していると言われています。特にフルマラソンを目指す方や、週3回以上走る習慣を持つ方に多...

首や肩の痛み、手のしびれに悩まされていませんか？頚椎症は、40代以降の日本人の約10％が経験すると言われ、年齢や生活習慣による椎間板の変性や骨棘形成が主な原因です。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用が日常化している現代では、姿勢不...

足首の硬さや違和感に悩んでいませんか？実は、足首の柔軟性が低いと、歩行時の安定性が25％以上も低下し、膝や腰への負担が増えてしまうことが専門家の調査で明らかになっています。さらに、毎日10分程度の足首ストレッチを継続したケースでは、1ヶ月後...

「手首や親指の痛みで家事や仕事が思うように進まない」「スマホやパソコン操作がつらい」と感じていませんか？ドケルバン病は、手首の親指側に強い痛みや腫れが現れ、特に20～50代の女性や育児・事務作業をされる方に多く発症しています。国内調査では、...

「最近、肩こりや腰痛がつらくて毎日がしんどい…」「運動不足で体が硬くなってきた気がする」と感じていませんか？実は、ストレッチによる柔軟性アップは、日常生活の質を大きく左右する重要なポイントです。例えば、【厚生労働省の調査】では、定期的な柔軟...