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「本当に身長はストレッチで伸びるの？」と疑問に感じていませんか。実際、日本整形外科学会によると、成長期の骨端線が閉じていない子どもや中高生では、適切な運動やバランスの良い食事、睡眠とともに、柔軟性を高めるストレッチが骨の成長や姿勢の改善を後...

「肩こりや運動不足を感じていませんか？」「自宅で簡単に筋力アップや柔軟性を高めたいけど、どんなトレーニング用品を選べばいいのか迷っている…」そんな悩みを持つ方に今、注目されているのがストレッチバンドです。ストレッチバンドは、【全国のスポーツ...

日々の忙しさやストレスで「なんとなく体が重い」「夜なかなか眠れない」と感じていませんか？実は、こうした不調の背景には自律神経のバランスの乱れが大きく関係しています。厚生労働省の調査によると、現代人の【約6割】が何らかの自律神経の不調を自覚し...

「最近、下半身のむくみや太ももの張りが気になっていませんか？『何をしても足が細くならない』『デスクワークが多くて脚がパンパン…』と感じている方は少なくありません。実際、厚生労働省の調査では、成人女性の約6割が“足のむくみや太さ”に悩みを抱え...

「太もも裏が硬い」「前屈ができない」「長時間のデスクワークで腰痛や足のしびれが気になる」――そんな悩みを抱えていませんか？実は、太もも裏（ハムストリングス）の柔軟性が失われると、腰痛や姿勢の悪化、スポーツ時のケガリスクが高まることが複数の医...

膝の外側に鋭い痛みを感じ、ランニングやウォーキングが思うように続けられない――そんな悩みを抱えていませんか？腸脛靭帯炎（ランナー膝）は、スポーツ愛好者の【約15～22％】に発症するとされ、特にマラソンや登山、長距離ランナーに多く見られる疾患...