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「お尻や腰、太ももの痛みやしびれが長引いて、日常生活がつらい…」と感じていませんか？実は、梨状筋が硬くなることで坐骨神経痛や腰痛が引き起こされるケースはとても多く、長時間のデスクワークや運動不足が大きな要因となっています。整形外科学会の調査...

「肩こりや腰痛、慢性的な疲れに悩んでいませんか？実は、日本人の約3人に1人が日常的に肩こりを感じているという調査結果もあります。デスクワークやスマホの長時間利用で筋肉が硬くなりがちな今、セルフケアの重要性はますます高まっています。そこで注目...

朝起きたばかりの体は、実は長時間の睡眠による筋肉のこわばりや血流の低下によって、思った以上に動きづらくなっています。特に現代人の約7割が肩こりや腰痛などの不調を感じており、その多くは運動不足や朝の体のケア不足が原因とされています。最近では【...

「肩こりや背中のハリが気になる」「デスクワークやスマホ時間が長くて猫背がクセになっている」…そんな日々の悩み、放置していませんか？現代人の約70％が肩こりを感じていると言われ、肩甲骨周囲の筋肉の柔軟性低下は姿勢悪化や疲労蓄積にも直結します。...

朝起きた瞬間、「なんだか体が重い」「肩や腰がこわばってつらい」と感じていませんか？実は、現代人の約70％が朝に何らかの体調不良や筋肉の緊張を自覚していることが、厚生労働省の調査でも報告されています。朝のストレッチは、たった5分でも血行を促進...

「足が重い」「むくみが取れない」「デスクワークや立ち仕事で足の疲労が抜けない」――そんな悩みを感じていませんか？実は、足のストレッチを習慣化することで、血流が約20％向上し、ふくらはぎや太ももの筋肉疲労を軽減できることが複数の研究で報告され...