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「親指の付け根が痛む」「物をつかむだけで関節に違和感がある」…そんな悩みを抱えていませんか？母指CM関節症は、40代以降の女性に特に多く、国内の推定患者数は【数百万人規模】と報告されています。日常生活の中で痛みや運動制限を感じる方の多くが、...

朝起きたばかりの体は、実は長時間の睡眠による筋肉のこわばりや血流の低下によって、思った以上に動きづらくなっています。特に現代人の約7割が肩こりや腰痛などの不調を感じており、その多くは運動不足や朝の体のケア不足が原因とされています。最近では【...

「歩くたびにお尻や腰が重い」「慢性的な腰痛や股関節の違和感が続いている」──そんな悩みを抱えていませんか？実は、これらの不調の多くは中殿筋の柔軟性や筋力低下が関係しています。近年の研究では、中殿筋ストレッチを継続することで【腰痛の発症リスク...

「膝の外側にズキズキとした痛みを感じていませんか？特にランニングや階段の昇降時に痛みが悪化する場合、腸脛靭帯炎（ランナー膝）が疑われます。腸脛靭帯炎は、スポーツ愛好家の約15～22％が経験する膝の代表的な障害であり、放置すると日常生活にも大...

首や肩の痛み、手のしびれ――「もしかして頚椎ヘルニアかも？」と不安を感じていませんか。日本整形外科学会の調査によると、頚椎椎間板ヘルニアは30代以降の約5％が経験しており、デスクワークやスマホ利用の増加が発症リスクを高めていることが明らかに...

「口を開けると“カクカク”と音がする」「あごの痛みで食事がつらい」——そんな顎関節症に悩む方は日本国内で数百万人以上いると言われています。実際、20～40代の女性に多く、ストレスや姿勢の悪さ、食いしばりが主な原因とされています。さらに、症状...