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「寝る前にストレッチをすると、本当に睡眠の質が上がるの？」そんな疑問を持っていませんか。現代人の約4人に1人が「寝つきの悪さ」や「夜中の目覚め」に悩んでいると言われており、ストレスや生活習慣の乱れが原因で快眠が遠のいてしまうケースも少なくあ...

腰や足の「しびれ」や強い痛みに悩まされ、日常生活に支障を感じていませんか？実は椎間板ヘルニアは【国内で年間約15万人】が新たに診断されており、その多くが30～60代の働き盛りの世代です。「仕事や家事で無理をして悪化させた」「整形外科で安静と...

「傷跡がなかなか消えない」「治療や手術の費用が高額にならないか不安」「本当に効果がある方法を知りたい」——そんな悩みを抱えていませんか。日本人の約【1,000万人】が、やけど跡やケロイド、リストカット跡などの傷跡に悩んでいるという調査もあり...

朝起きた瞬間、腰に激痛が走り「もう動けないかも…」と不安になった経験はありませんか？ぎっくり腰は日本人の約10人に1人が一度は経験するとされ、特に30代以降の発症率が高いことがわかっています。仕事や家事、育児など、日常生活への支障は計り知れ...

脚の前側が常に張っている、階段や立ち仕事で太ももが重だるい──そんなお悩みを抱えていませんか？特にデスクワーク中心の生活では、大腿四頭筋の柔軟性が低下しやすく、調査によると【日本人の約6割】が前ももの硬さや違和感を経験しています。前ももの筋...

「口を大きく開けると痛む」「朝起きると顎がこわばっている」「会話や食事がつらい」——こうした顎関節症の症状は、実は日本の成人の約【7～8%】が悩んでいると言われています。原因は、咬筋・側頭筋などの筋肉や関節の過度な緊張、姿勢の乱れ、ストレス...